DAS HABE ICH MIR VERDIENT!

Diese zeigt dir z.B. Fortschritte beim Muskelaufbau oder beim Fettabbau sowie den Anteil des viszerales Körperfettes und des Körperwassers. Die Ergebnisse dienen als Grundlage für deinen individuellen Behandlungs- und Ernährungsplan.

Des Weiteren können neben Trainingserfolgen und Defiziten auch Gesundheitsrisiken aufgezeigt werden. So birgt z.B. ein zu hoher viszeraler Fettwert (Organfett) das Risiko eines Herzinfarktes, Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes uvm.

Deine Erfolgsgarantie: eine schriftliche regelmäßige Analyse.

In unserem Frauen-Fitnessstudio trainierst du mit hochwertigen Hammer Strength Premium Geräten, die für Sicherheit, Stabilität und effektives Krafttraining stehen. Die Geräte unterstützen ein kontrolliertes, gelenkschonendes Training für alle Leistungslevel.

Unsere Ausstattung im Überblick:

• Hammer Strength Premium Fitnessgeräte
• Hammer Strength Plate Loaded Geräte
• Hammer Strength Power Lifting Rack
• Hammer Strength Glute-Trainingsgerät (Bootybuilder)

Wir haben eine große Auswahl an verschiedensten Cardiogeräten. Nutzen Sie unsere Laufbänder, Crosstrainer, Fahrräder verschiedenster Formen sowie die Vario-Geräte, welche sich an der Schrittlänge und Geschwindigkeit des Trainierenden orientieren. So findet jedes Mitglied abwechslungsreiche Möglichkeiten das Herz-Kreislauf-System zu trainieren.

Ob Zumba, Bauch Beine Po oder Yoga – das BELLA. Ladys Gym in Hamburg-Lurup bietet, neben Kraft- und Fitnesstraining, auch zahlreiche Fitness-Kurse an, die genau auf die Bedürfnisse und Wünsche der Frau zugeschnitten sind. Nehme dir deine Auszeit und genieße dein Training in einer angenehm entspannten Atmosphäre.

→ Zum Kursplan

Die beste Methode, Schmerzen im Rücken zu lindern oder vorzubeugen, ist, die umliegende Muskulatur zu kräftigen.

Wir bieten dir eine individuelle Betreuung durch ausgebildete Trainer für ein präventiv-medizinisches Rückentraining. Umfangreiche Trainingsdokumentationen und regelmäßige Checks sichern zudem eine hohe Trainingsqualität: Das ist modernes Rückentraining im Bellas Ladys Gym.

Chipkartengesteuertes Zirkeltraining ohne Gewichte – mit einem Trainingsgefühl wie beim Schwimmen. Unsere hydraulische Fitnessgeräte erlauben ein risikoloses gezieltes Herz-/ Kreislauftraining für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Eine Überbeanspruchung ist ausgeschlossen.

Jedes Zirkelgerät trainiert jeweils zwei entgegengesetzte Muskelgruppen gleichzeitig, wobei der Widerstand für beide Muskelgruppen separat eingestellt und den individuellen Trainingszielen angepasst werden kann.

Über das Touch-Display kannst du durch ein Echtzeit-Biofeedback deine Aktivitäten zu jedem Zeitpunkt genauestens beobachten und im idealen Bereich trainieren.

Das ist zeitoptimiert, effizient und gesundheitsorientiert.

Neben der persönlichen Betreuung im BELLA Ladys Gym bieten wir auch Personaltraining mit einer Betreuung 1 zu 1 an, so oft Du willst.

Nach einem intensiven kostenlosen Erstgespräch werden die klar definierten Ziele in Taten umgesetzt und die von Dir gebuchte Trainerin weicht nicht von deiner Seite. Du Wirst über den gebuchten Zeitraum intensiv begleitet. Erfahrungsgemäß eine gute Motivation und ein Ansporn, die eigenen Möglichkeiten und Grenzen zu erfahren. 

Diese Leistung ist auch ohne Mitgliedschaft buchbar.

Der StairMaster steht für intensives und effektives Cardiotraining. Das Training auf der endlosen Treppe verbessert Ausdauer, Kraft und Koordination und aktiviert besonders die Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch verschiedene Geschwindigkeits- und Widerstandsstufen lässt sich das Training individuell an jedes Fitnesslevel anpassen.

Wellness sollte in der oft hektischen Zeit von heute nicht zu kurz kommen. Vom Alltag abschalten und genießen. Unser Frauenstudio hält ein umfangreiches Wellness Angebot für Dich bereit. Genieße unsere Sauna und unser Dampfbad!

Die Rollen- und Bandmassage aktiviert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an, strafft das Bindegewebe und lockert die Muskeln.

Bei regelmäßiger Anwendung sorgt sie für die Straffung des Bindegewebes an den Problemzonen wie Bauch, Po, Oberschenkel, Taille und Oberarmen. Die Cellulite bildet sich zurück und der Körper gelangt wieder in Form.

Unsere Massageliege bietet einen Ort der Ruhe und Erholung. Wir unterstützen dich, deine Muskulatur zu entspannen, deine Wohlbefinden zu fördern und deinen Körper und Geist in Balance zu bringen – ideal zur Regeneration und zum Abschalten.

Die Vibrationsplatte ist ein Ganzkörperfitnessgerät, das für alle Leistungs- und Altersklassen gleichermaßen gut geeignet ist. Mit Vibrationen von 30 bis 50 mal pro Sekunde wird bewirkt, dass die Muskeln pro Sekunde bis zu 50 Mal unbewusst kontrahiert und somit aufgebaut werden. Selbst die tiefliegende Muskulatur des Stütz- und Halteapparates. 

Massagen auf der Vibrogym lösen Verklebungen zwischen Muskel-, Haut und Fettgewebe und führen durch eine nun verstärkte Durchblutung in genau diesen Bereichen zu einem Neuaufbau der Muskulatur und des Bindegewebes. Der erhöhte Stoffwechsel führt zu einem Fettverbrennungsprozess und zu einem erhöhten Grundumsatz und damit zu einer Reduzierung der Fettgewebeschichten.